Khabri Chai Desk : कई लोग यौन शक्ति (Sex Power) या स्टेमिना (Sex Stamina) बढ़ाने के लिए दवाओं या सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन यह हमेशा जरूरी नहीं होता। इन दवाओं के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। बेहतर होगा कि प्राकृतिक आहार और स्वस्थ जीवनशैली से यौन क्षमता में सुधार किया जाए।
– यौन शक्ति बढ़ाने वाले प्रमुख 10 आहार :
1. अंडा: इसमें विटामिन B5 और B6 होते हैं जो तनाव कम कर ऊर्जा और स्टेमिना बढ़ाते हैं।
2. छुहारा: दूध, काजू और बादाम के साथ खाने से यौन इच्छा और शक्ति में वृद्धि होती है।
3. केला: इसमें मौजूद फाइबर और मिनरल्स हार्मोनल संतुलन बनाए रखकर सेक्स ड्राइव बढ़ाते हैं।
4. सोंठ: यह रक्त संचार को सुधारकर स्टेमिना बढ़ाती है। सोंठ का चूर्ण दूध के साथ लेना लाभकारी होता है।
5. कॉफी: सीमित मात्रा में कॉफी लिबिडो यानी कामेच्छा को बढ़ाने में सहायक है।
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6. केसर: तनाव घटाकर मूड सुधारती है, जिससे स्वाभाविक रूप से यौन इच्छा बढ़ती है।
7. डार्क चॉकलेट: इसमें मौजूद L-arginine अमिनो एसिड सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाता है।
8. अश्वगंधा: पारंपरिक आयुर्वेदिक औषधि जो शारीरिक ताकत और यौन क्षमता दोनों में वृद्धि करती है।
9. लहसुन: लहसुन में एलिसिन (Allicin) नामक तत्व होता है जो रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे जननांगों तक अधिक ऑक्सीजन पहुंचती है। यह यौन उत्तेजना (Arousal) और सहनशक्ति (Endurance) को बढ़ाने में मदद करता है।
10. गरम मसाले (जैसे दालचीनी, लौंग, इलायची): इन मसालों में मौजूद प्राकृतिक तेल शरीर को गर्माहट देते हैं और रक्त संचार बढ़ाते हैं। लौंग और दालचीनी टेस्टोस्टेरोन स्तर को नियंत्रित कर यौन ऊर्जा में सुधार करते हैं।
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जीवनशैली के उपाय:
पौष्टिक भोजन, नियमित व्यायाम, तनाव नियंत्रण और पर्याप्त नींद भी उतनी ही जरूरी है। हरी सब्जियां, फल, नट्स और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शरीर को ऊर्जा देते हैं और हार्मोनल संतुलन बनाए रखते हैं।
महत्वपूर्ण: किसी भी सप्लीमेंट या दवा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सही जानकारी और प्राकृतिक आहार से न केवल यौन जीवन बेहतर होता है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य भी सुधरता है।
